11月6日，樊龍智在陜西省定邊縣的長城邊開始一個人的馬拉松。他帶著一只6個月大的貓——小妖，9月17日從山海關出發(fā)，沿著長城奔跑，截至11月7日，他已經(jīng)跑了52天。從燕山跑到黃土高原，他在長城沿途看到跨越時空的世界，“長城于我而言，已經(jīng)不是一個古代建筑，而是鮮活的世界，是過去、現(xiàn)在還有未來的‘故事流’，我有幸成為這連綿往事河流中的一滴水花。”近日，他接受揚子晚報紫牛新聞記者采訪時說。 紫牛新聞記者｜宋世鋒
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運動達人突發(fā)奇想
把跑步路徑變成放射線
11月6日，老樊從定邊縣的長城起點開跑，這是他跑長城計劃的第51天，跑了32公里，已經(jīng)跑了1372公里。
老樊今年50歲，畢業(yè)于北京師范大學古典文獻專業(yè)，其實和體育并不沾邊。
畢業(yè)后，他進入體育類媒體做起新聞記者，曾經(jīng)擔任《體壇周報》集團旗下《戶外outside》雜志首席編輯。因從事戶外運動報道，他開始進行各種戶外運動，曾是國家民政部緊急救援中心山岳救援隊隊員，參加過汶川地震救援。
后來，老樊離開媒體走上創(chuàng)業(yè)之路。他發(fā)現(xiàn)自己還是對體育更為了解，當時群眾體育運動開始蓬勃發(fā)展，他就組織體育賽事，尤其是具有極限挑戰(zhàn)性質(zhì)的超級馬拉松比賽，如“黑龍江冰上馬拉松”“環(huán)青海湖超級馬拉松”等特色比賽受到廣泛關注。
老樊自己也是一位跑步愛好者，他從1999年開始跑步，馬拉松大概跑了10多年。除了做賽事組織工作，他還參加自己和別人組織的馬拉松賽事。
今年9月，老樊在公園里跑步，一圈、兩圈、三圈……他感覺自己就像轉(zhuǎn)輪里的老鼠，周而復始，一直在原地打轉(zhuǎn)。“上半年我的全部跑步里程是3000公里，實際上都是一圈圈繞出來的，我就在想，為什么我的跑步路徑不能變成一條放射線呢？要不，去跑個長城？3000多公里，每天搞個30公里左右，我的體能應該可行?！?/p>
100天從山海關到玉門關的跑長城計劃就這樣誕生了，他的助理Tina開著一輛車給他做保障，還要帶上一只叫小妖的黑貓。
老樊喜歡養(yǎng)貓，家里原來有4只貓。小妖是5月份他在山東收養(yǎng)的一只流浪貓，才6個月大，老樊說：“它沒有和其他貓一起生活的經(jīng)歷，常常和家里的另外幾只貓互毆，帶著它我放心一些，而且3000多公里跑步路程也很漫長，有小妖陪著，能起到一些心理疏導作用?！绷硗?，老樊還想讓小妖成為一只旅行貓，“因為它很小很年輕，我覺得一只年輕的貓好奇心比較強，很容易接受外部的世界?！?/p>
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很喜歡腳踏黃土奔跑的感覺
仿佛千年都沒有變過
因為長城直接跨越山嶺，所以人不可能在長城上跑，老樊的實際跑步路線是沿著長城旁近的道路跑的，有些地方還需要繞路，實際路程估計有3500到4000公里。
9月17日，老樊從山海關出發(fā)，用了6個小時，跑了33公里。此后每天基本上都按照這樣的進度，路程控制在40公里以內(nèi)。
他每天的活動非常規(guī)律。早上8點多吃早餐，9點或者10點開始跑，一般跑到下午4點左右。跑步的時候，他會做直播、拍照片和錄視頻，如果途經(jīng)有特點的地方，他會過去看一看，有時還要休息一下。正常情況下，他保持530或者600(每公里5分30秒或者每公里6分鐘)的配速，路況比較好的時候，他可能跑得快一點，配速在5分鐘以內(nèi)。
跑完每天的計劃里程數(shù)，他先回酒店洗澡吃飯，然后寫當天的日記，零點之前發(fā)出來。睡到凌晨3點多鐘他醒來就把視頻剪一下，發(fā)給后方的小伙伴，基本上24小時就這樣循環(huán)，“盡量不給自己設定太大的目標，因為前面還有很長的路，不能急?！?/p>
疫情給老樊的計劃帶來一些不確定性因素，他跑完了河北的大部分和天津、北京的全部長城，翻越了燕山主要區(qū)域，但突然由于疫情原因，張家口和山西段長城暫時去不了。他臨時改變計劃，連續(xù)駕車26小時，繞行到陜西榆林市，直接開始陜西段長城的奔跑，山西段的長城準備回過頭來再跑。
10月13日，老樊在黃河畔的商阜麻鎮(zhèn)開跑陜西段長城。
長城修建向來是就地取材，在陜北黃土高原上，長城以黃土為主原料。老樊近距離接觸長城，可以清晰看到這段古長城，包括墩臺在內(nèi)通體均由黃土夯筑，千百年來仍屹立不倒。
陜西段的長城親切、自然，它就在你身旁，觸手可及。這與河北段的長城風貌有著巨大差異，而燕山險峻，需要攀爬很久才能觸摸到長城的墻體。
老樊很喜歡腳踏黃土在陜北奔跑的感覺，“這片土地蘊藏著這個民族的古老基因，仿佛五百年、一千年，都沒有變化過?！?/p>
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和長城腳下的老鄉(xiāng)對話
感受他們的熱情豁達
在燕山段長城，老樊從狼牙長城、喜峰口、大洋地殼遺跡、洪山口等地跑過時，沿途的壯麗山河、古跡遺址，時常讓他覺得與以前在長城上揮灑熱血的古人完成了一場對話。
無論是在燕山還是在黃土高原，老樊在奔跑途中感覺最有意思的是跟長城腳下的老鄉(xiāng)們交流。
他在奔跑中遇見過很多守邊人后裔，他們對自己的身份非常認同，并引以為豪，對保護長城，宣揚長城文化，有著發(fā)自內(nèi)心的責任感。
在板廠峪長城窯址，著名長城保護者許國華給他詳細介紹了長城磚窯的情況，了解到那一段長城附近有400多座窯場，一座窯燒一次能燒出5000塊長城磚。
燕山長城的老鄉(xiāng)和陜北長城的老鄉(xiāng)一樣的熱情而豁達，他們對老樊倍感新奇，而且常常很直接地問一句：“你是干啥的”？老樊回答說：“看長城?！彼麄兌紩粲兴虻鼗匾宦暎骸班蕖薄八坪跛麄兺蝗幌肫饋恚L城是他們的一個偉岸的靠山，那一聲‘噢’，含著平實的矜持和驕傲，也有著見過世面的平和?！?/p>
很多長城村莊還保留著古樸的樣貌，在河北擦崖子村，老樊看到很多上世紀六七十年代的建筑。當時村里正在唱大戲，演員們和村里的男女老幼都很投入，老樊也覺得很興奮，“因為在城里看不到，這就是他們本來的生活狀態(tài)。”
而老樊從村里跑過，也可能成為村民半個月的話題，“對于村民來說，看到有個人跑步從咱村過去，后面還跟著一輛很奇怪的小車，上面堆滿了行李，人家肯定也覺得有趣。”
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很享受現(xiàn)在的狀態(tài)
會繼續(xù)用腳步丈量長城
老樊是一位經(jīng)驗豐富的跑者，不過在剛開始的時候，狀態(tài)調(diào)整也遇到過困難，“很快身體就開始報警，各種肌肉酸痛，原來跑個50公里都不需要做理療康復，現(xiàn)在只能認慫，乖乖地每日接受定時‘虐待’，放松肌肉的拉伸，絕對非正常人所能忍受的痛?！?/p>
他認真做保健、放松和調(diào)理，每天出發(fā)前，他會很細心地做好防護，在膝關節(jié)和踝部打上肌效貼。以前他跑全馬、50公里都不穿壓縮衣，現(xiàn)在每天會穿著壓縮褲跑。跑完就脫掉鞋子放松，回酒店洗過澡，還會根據(jù)肌肉和關節(jié)部位的反應，涂上運動冷凝膏或者紅花油。
經(jīng)過20多天的磨合，他的身體素質(zhì)、作息規(guī)律和心理承受力都已經(jīng)適應了每天的奔跑和壓力，尤其是進入陜西之后，他已經(jīng)很少能感受到關節(jié)或者肌肉有異常。
他曾經(jīng)有一次因為跑完沒有及時穿厚衣物，有一點發(fā)燒，就第一時間吃藥，加強保暖，很快就恢復了。
小妖也適應了陪老樊跑長城的生活，“剛開始出門的時候，它很緊張，第一天我記得很清楚，下車以后它的腿都不敢伸直，貼著地面走，很謹慎。現(xiàn)在它學會了調(diào)整自己的狀態(tài)，可以在任何地方過得很舒適，我們在路邊休息的時候，大卡車、摩托車過來它都很正常，還伸著脖子瞅?！?/p>
原來老樊按照3個半月來做的計劃，打算12月底跑完。由于意外情況出現(xiàn)，現(xiàn)在只有跑完陜西和寧夏段長城，才能夠明確知道大概什么時候能完成計劃，“我覺得可能會跑到明年1月份，說不定整個冬天都會在跑長城?！?/p>
但是老樊很享受現(xiàn)在的狀態(tài)，用腳步丈量長城，每一層都很豐富，都有自己的故事。他感覺不是磚頭組成了長城，是千百年來生活在這里和沒有生活在這里的每個人，是古往今來一件件如煙舊事構(gòu)成了真正的長城?！叭绻F(xiàn)在還有人問我，是否想過放棄，回答一定是‘不’！”
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