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　　今年夏季需防風邪與暑濕致病

　　“梅子熟時風雨頻”，夏至過后，江南大部分地區(qū)都已進入“黃梅雨季”。

　　詩言“璿樞無停運，四序相錯行。寄言赫曦景，今日一陰生。”夏至節(jié)氣是一個重要的時間節(jié)點，此時陽氣逐漸開始收藏，陰氣開始生長，古人此時還要閉關修煉?！兑?middot;復》載：“先王以至日(冬至日或夏至日)閉關，商旅不行。”人體的生命活動與自然界的周期節(jié)律是同頻的，即“天人相應”，而這種天人同構的規(guī)律可以通過五運六氣學說來表達。

　　從運氣學說分析，今年為己亥年，土運不及。夏至后屬于“三之氣”時段(6月21日～7月23日)，整體特點為風火相煽，氣候變化快。另外，土運不及木氣旺盛又克土，可出現土郁的現象，《素問·六元正紀大論》記載，土郁之發(fā)“巖谷震驚，雷殷氣交”“擊石飛空，洪水乃從，川流漫衍”“善為時雨”，氣候變化較劇烈，甚至可出現局部洪水、泥石流等。

　　這種運氣與氣候條件必然會對人體健康產生影響，進而容易出現脾胃、肝膽、心血管系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、胃口差、浮腫、耳鳴、頭暈、血壓波動大、失眠等。再加上江南地區(qū)正逢梅雨季節(jié)，臨床上常見到患者自訴疲勞、沒力氣、四肢沉重、胃口不好、口中發(fā)黏，大便不爽或黏馬桶，有的人濕疹、腳氣又開始反復發(fā)作。伸舌頭一看，舌苔很厚，還有部分人出現黃厚苔、小便偏黃，起痤瘡，女性朋友的黃帶也會增多，甚至身熱煩躁，出現濕邪日久化熱。而暑氣夾雜濕氣，更不容易去除，所以古話說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。

　　針對這些運氣與氣候特點，給大家一點建議，以作養(yǎng)生治未病用：

　　首先，還是遵循《素問·四氣調神大論》“夏三月”總的原則，保持樂觀心態(tài)，不急不躁，做到早起(5點左右可以起床了)，吹卯時風。因為天氣相對炎熱，能量消耗大，中午可以休息15～30分鐘。

　　另外，綜合此時段運氣與氣候特點，尤其要注意防風邪。風為百病之長，善行數變，所以古語有“避風如避箭”之說。針對外風預防，主要是吹空調時，避免直吹，風速不能大，溫度也不要太低，辦公室一族，尤其長時間在中央空調房中，要注意后背、關節(jié)處的保暖與避風。

　　針對濕邪，適當的忌口很有必要，譬如肥肉、甜的食物都容易助生痰濕，要少吃。

　　再有，有氧運動與食療也是少不了的。中醫(yī)認為“藥食同源”，唐代著名醫(yī)家孫思邈就說過“有病之人服之為藥，無病之人服之為食”，《黃帝內經》講“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。也就是說，吃，一則要從“氣味”角度，遵循“藥食同源”；二則要應時，遵從時令節(jié)序。還要說一點就是，結合運氣理論調攝，即“五臟苦欲補瀉”法則，“五郁”“六淫”勝復治例原則。

　　此時，可以選用具有祛除濕邪的薏苡仁、芡實、赤小豆、荷葉等煮粥食療。另外，譬如，冬瓜、絲瓜等時令蔬菜，既具有養(yǎng)陰生津之效，又具有輕度的利尿作用，使得濕邪可以從小便祛除，可適當食用。

　　(陶國水 作者系無錫市龍砂醫(yī)學流派研究所副所長、南京中醫(yī)藥大學無錫附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師)